Zsírégető Kisokos

Zsírégető kisokos

Nem csak az elfogyasztott mennyiség a lényeg, az is sokat számít, hogy mit eszel. Két hamburger vagy egy fokhagymás-chilis csirke káposztasalátával? Utóbbival lehet, jól is laksz, ráadásul csupa olyan alapanyag van benne, amely segíti a zsírégetést.

Chili: Bármibe rakod a chilit, máris zsírégető hatású lesz tőle az étel. Így már csak azt kell kitalálnod, hogy mi az, ami csípősen is finom. A kapszaicin nevű anyagnak köszönhetően ráadásul gyorsítja az anyagcserét. Egy jó csípős ebéd után elég 20 perc, és a chili máris elkezdi a zsírbontást a szervezetedben.

Curry: Alapvetően az indiai konyha része, ott képesek bármibe belerakni, egy pohár tejtől kezdve egy főételig. A currys tej talán egy kicsit extrém egy magyar gyomornak, de érdemes friss curry levelekkel készíteni egy kellemes indiai ételt. Csökkenti a zsírlerakódást, sőt rendszeres fogyasztás esetén gátolja is a zsír beépülését. További haszna, hogy a méreganyagoktól is segít megszabadulni. Ha már India: a kurkuma és a kardamon is hasonló hatással bír.

Káposzta: Biztos hallottál már káposztakúráról. Mi ilyet nem javasolunk, de bármikor bátran egyél káposztát, főleg nyersen. A káposzta ugyanis gátolja a cukrok és egyéb szénhidrátok zsírrá alakulását, ezzel megelőzve a további súlyfelesleg kialakulását.

Fokhagyma: Szintén hatékony zsírégető étel, önmagában azonban megterhelő. Érdemes pirítós mellé nyersen fogyasztani, így van, ami felszívja a gyomrodban. Persze ne egyél túl sok kenyeret hozzá, mert akkor gyengíted az allicin nevű, kénes vegyület hatását, amely amellett, hogy antibakteriális hatású, csökkenti a koleszterin szintet és égeti a zsírt. Ezért esküdnek vidéken a fokhagyma egészségőrző hatására.

Mustármag olaj: Szintén csak az indiai konyhára jellemző, mivel Európában főleg külsőleg alkalmazzák. Ez az olaj vérbőséget okoz, és extra hőt termel. Utóbbinak köszönhető a zsírégető hatása. További haszna, hogy erősíti az immunrendszert és Omega3 és Omega6 zsírsavainak köszönhetően erősíti a sejtfalat. Illata iszonyatosan tömény és erős, érdemes először csak megszagolni.

Méz: Igen, jól látod, valóban az édes méz szerepel itt. De nem arról van szó, hogy a süteményre kell locsolnod! Reggel egy evőkanál méz egy bögre forró vízbe és máris beindul a zsírégetés tőle, amely utána egész nap sokkal hatékonyabban fog működni.

Író: Kicsit gusztustalan termék, mivel a vajköpülés során marad vissza, lényegében ez az a tej, amelyik nem állt össze vajjá. Viszont a vaj magába gyűjtötte a zsírt és a kalóriát, így tulajdonképpen maradt egy természetes tej, ultra alacsony zsír és kalória szinttel. Emiatt segíti a fogyást, ha feltétlenül tejtermékre vágynál közben.

A tíz leghatékonyabb zsírégető sport

Kocogás - Ha kezdő vagy füvön, földúton vagy futógépen gyakorold az első tízperceket. A rugalmas felület védi az izületeket. Vegyél fel a kedvenc számaidból egy "futókazettát", amely az utolsó percekig lendületben tart!

Aerobik -Az edzőterem szerelmeseinek a legkiválóbb edzés.

Biciklizés - Minden korban, minden súlycsoport abszolút győztes zsírégető, állóképességi sportja.

Úszás - Ússzunk háton, váltogassuk gyorssal, vagy a kedvenc úszásnemünkkel. Ne feledkezzünk meg az időről sem, hiszen a sikerhez legalább 1 órát kell folyamatosan úsznunk!

Görkorizás - Nem csupán szálkás leszel, de csodálatosan formás feneket és combokat is kapsz a rendszeres, kellően hosszú edzésekért cserébe.

Hegymászás - Maratoni zsírégetés a természetben. A legjobb fenékformálás is egyben.

Taposógép - Irgalmatlan sok kalóriát égethetsz el vele, csak légy elég kitartó.

Evezés - Erősíti a hátizmokat, formázza a karokat, és még a farizom is dolgozik.

Power walking - avagy dinamikus karmunkával végzett gyors gyaloglás. Nehezíthető csukló - és bokasúlyokkal is.

Ugrálókötelezés Ügyeljünk a légszomjra. Állóképességi edzésnek nem lesz utolsó.

Ha szeretnél még több információhoz jutni az egészséges táplálkozás, megfelelő mennyiségű és minőségű vitamin és ásványi anyag bevitel, a fogyás és hízás, a zsírégetés és a tökéletes táplálkozás kialakításáról, várunk szeretettel interaktív - kiscsoport létszámos - A Varázslatos Nő - fantázia névvel ellátott tréningünkön!